Cours de pilates
Cours de Pilates sur équipements
L’utilisation des appareils (Reformer, Tower, Chair…) offrent une résistance (ressorts) et un soutien pour l’exécution des mouvements.
Ils permettent de cibler des déséquilibres musculaires, d’accompagner une rééducation (post-blessures, douleurs chroniques, problèmes de dos…), de travailler des mouvements fonctionnels ou de corriger des asymétries dans le corps.
Chaque appareil ayant une fonctionnalité propre (stabilité, force, allongement, posture, autograndissement…)
Cours Pilates Solo
Le cours privé Solo est une séance 100% personnalisée, qui permet :
d’adapter les exercices à vos besoins spécifiques (niveau, objectifs, limitations physiques, blessures),
d’accompagner la progression,
de corriger directement la posture, ce qui diminue le risque de blessures et permet d’avoir des résultats plus rapidement.
Cours Pilates Duo (à partir de juillet)
Le cours privé en Duo permet d’accéder à des séances sur équipements pour 2 personnes. La pratique en binôme créé une dynamique.
Cette configuration permet :
d’encadrer la pratique et l’exécution des mouvements du répertoire,
d’adapter si nécessaire les mouvements
de corriger les postures et l’exécution des mouvements en dynamique grâce au binôme.
Cours collectifs en petits groupes (Matwork)
Le cours de tapis sur Matwork consiste en un enchainement de mouvements réalisés au sol avec pour objectif le renforcement musculaire, la mobilité, la posture, la souplesse du corps.
Sur tapis le travail se fait principalement avec le poids du corps, on recherche la notion du « two way stretch » (opposition dans la résistance), il n’y a pas le soutien d’un appareil.
On utilise parfois des accessoires (Magic circle, poids…) qui permettent d’apporter plus d’engagement ou de résistance.
Les cours sont limités à 6-8 personnes maximum afin de dispenser un cours de qualité, d’adapter si nécessaire les mouvements et de corriger les postures pour une pratique encadrée en toute sécurité.
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »
Joseph Pilates
« Je recommande vivement à tous ceux qui cherchent un renforcement musculaire efficace et respectueux. »
— Laure D, élève chez La Parenthèse
